13th Edition. — Future Publishing Limited, 2024. — 164 p. The Core Strength Training Book is packed with over 150 exercises with additional variations and progressions to make each as versatile and challenging as possible. Improve your strength, posture and fitness with this essential core-training handbook. Clear annotations will help you achieve the best possible form, and...
Москва: Физкультура и спорт, 1983. — 88 с.: ил. Книга из серии «Производственная гимнастика» предназначена для служащих, конструкторов, архитекторов, редакторов, операторов-вычислителей и др. В нее включено около 200 разнообразных физических упражнений, помогающих снять утомление. В ней рассматриваются различные формы производственной гимнастики, приводятся методические...
Москва: Физкультура и спорт, 1986. — 86 с. Более 200 разнообразных физических упражнений с использованием естественных препятствий и специально оборудованных снарядов на местности для развития выносливости, силы, гибкости приводит автор в помощь занимающимся самостоятельно и в физкультурно-оздоровительных группах. Пособие содержит комплекс ритмической гимнастики и основные...
2-е издание. — Ташкент: Медицина, 1984. — 54 с. Книга из серии «Производственная гимнастика» предназначена для микромонтажников, огранщиков алмазов, сборщиков часов и других представителей монотонного труда. Она содержит около 200 разнообразных физических упражнений, помогающих снять утомление. В ней рассматриваются различные формы производственной гимнастики, приводятся...
М.: Физкультура и спорт, 1983. — 48 с. Книга из серии «Производственная гимнастика» предназначена для самостоятельных занятий шахтеров, строителей, каменщиков, обрубщиков и других представителей тяжелого физического труда. Она содержит около 200 разнообразных физических упражнений, помогающих снять утомление. В ней рассматриваются различные формы производственной гимнастики,...
М.: Физкультура и спорт, 1983. — 56 с. Книга из серии «Производственная гимнастика» предназначена для самостоятельных занятий работающих. В отрасли современного машиностроения слесарей-сборщиков и других представителей конвейерного производства. Содержит около 200 разнообразных физических упражнений, помогающих снять утомление. В книге описаны некоторые приемы самомассажа,...
New York; London: G.P. Putnam's Sons, 1904. — 152 p. In this volume the author has endeavoured, with painstaking care, to make plain the principles of the kind of athletic work that has resulted, undoubtedly, in making the little Japanese women the strongest and most cheerful members of their sex to be found anywhere on earth. It is not claimed that the application of jiu-jitsu...
Практикум. — Липецк: ЛГПУ им. П.П. Семенова-Тян-Шанского, 2020. — 70 с. Практикум содержит краткую информацию о теоретических основах и методиках самостоятельных занятий по физической культуре. В нем раскрывается содержание и последовательность обучения студентов физическим упражнениям и фитнесс-тренингу. Практикум предназначен для студентов вузов с 1-го по 5-й курсы всех...
Москва, Медицина, 1966, 49с Представлено несколько комплексов упражнений. (отдельно для мужчин и женщин) Все комплексы иллюстрированы, с методическими указания по организации занятий, их проведению и самоконтролю занимающихся. Методические указания Примерные комплексы упражнений для мужчин физически слабых, а также для впервые преступившим к занятиям Примерные комплексы...
Москва: Физкультура и спорт, 1983. — 49 с. Брошюра из серии «Производственная гимнастика» предназначена для водителей всех видов транспорта. Она содержит более 200 разнообразных физических упражнений, помогающих снять утомление. В ней рассматриваются различные формы производственной гимнастики, приводятся методические рекомендации. Методические рекомендации Вводная гимнастика...
Москва: Физкультура и спорт, 1983. — 49 с. Брошюра из серии «Производственная гимнастика» предназначена для водителей всех видов транспорта. Она содержит более 200 разнообразных физических упражнений, помогающих снять утомление. В ней рассматриваются различные формы производственной гимнастики, приводятся методические рекомендации. Методические рекомендации Вводная гимнастика...
М.: Физкультура и спорт, 1983. — 48 с. Брошюра из серии «Производственная гимнастика» предназначена для самостоятельных занятий шахтеров, строителей, каменщиков, обрубщиков и других представителей тяжелого физического труда. Она содержит около 200 разнообразных физических упражнений, помогающих снять утомление. В ней рассматриваются различные формы производственной гимнастики,...
М.: Физкультура и спорт, 1983. — 48 с. Брошюра из серии «Производственная гимнастика» предназначена для самостоятельных занятий шахтеров, строителей, каменщиков, обрубщиков и других представителей тяжелого физического труда. Она содержит около 200 разнообразных физических упражнений, помогающих снять утомление. В ней рассматриваются различные формы производственной гимнастики,...
Москва: Физкультура и спорт, 1986. — 86 с. Более 200 разнообразных физических упражнений с использованием естественных препятствий и специально оборудованных снарядов на местности для развития выносливости, силы, гибкости приводит автор в помощь занимающимся самостоятельно и в физкультурно-оздоровительных группах. Пособие содержит комплекс ритмической гимнастики и основные...
Монография. — Великие Луки: ВЛГАФК, 2018. — 127 с. В настоящей монографии рассматриваются вопросы организации подготовки в спортивной гимнастике с позиции технологического подхода. Приводится систематизация и обобщение теоретического и практического опыта по вопросам базовой технической подготовки в спортивной гимнастике. Представляются результаты научных исследований и их...
Учебное пособие. — Малаховка: МГАФК, 2016. — 136 с. В учебном пособии автором впервые представлен развернутый теоретико-методологический и практический материал, отражающий основные характеристики физической среды в которой осуществляются двигательные действия гимнаста, физического тела самого гимнаста, отражены авторские методики формирования "фонового" функционального...
Учебное пособие. — Малаховка: МГАФК, 2016. — 165 с. В учебном пособии обобщен опыт практической работы автора – тренера по спортивной гимнастике и специалиста по прыжкам на батуте, результаты научно-педагогических исследований по выявлению прыжков на батуте на эффективность последующего освоения движений гимнаста на соревновательных снарядах. Для бакалавров вузов физической...
Монография. —— Волгоград: ВГАФК, 2015. — 189 с. В монографии рассматриваются проблемы обучения простым и сложным по координации упражнениям в спортивных видах гимнастики. В основе данных исследований лежит представление о двигательных действиях как объекте моделирования и, на этой основе, разрабатываются методики обучения. Монография написана на основе результатов собственных...
Издательство ЦК ВЛКСМ „Молодая гвардия" , 1949 – 42 с (Библиотечка сельского физкультурника) В книге даются комплексы ежедневной гимнастики (можно проводить в течении дня), а так же различные рекомендации по её выполнению. Ежедневная гимнастика—полезное дело Гимнастические упражнения Сколько времени надо, чтобы разучить комплекс Сколько раз делать упражнения Умеешь ли ты...
Москва: Молодая гвардия, 1949. — 42 с. — (Библиотечка сельского физкультурника). В книге даются комплексы ежедневной гимнастики (можно проводить в течении дня), а также различные рекомендации по её выполнению. Ежедневная гимнастика—полезное дело . Гимнастические упражнения . Сколько времени надо, чтобы разучить комплекс. Сколько раз делать упражнения. Умеешь ли ты правильно...
Учебное пособие. — Липецк: ЛГТУ, 2020. — 53 с. В учебном пособии рассмотрены особенности занятий гимнастикой в процессе трудового дня. Представлены комплексы упражнений с учетом специфики разных профессий. даны рекомендации проведения гимнастики в процессе трудового дня. Упражнения, предложенные в данном пособии, направлены на улучшение и повышение работоспособности, снятие...
Методические рекомендации. — Витебск : Витебский государственный университет имени П.М. Машерова, 2023. — 37 с. Данные методические рекомендации составлены с учетом требований учебной программы по учебным дисциплинам «Повышение спортивного мастерства», «Гимнастика и методика преподавания». В издании описаны характеристика опорных прыжков, классификация, основы техники...
СПб.: Прайм-Еврознак, 2008. — 149, |11| с. — (Академия здоровья и удачи) — ISBN 978-5-93878-570-0. Как вы обычно проводите вечер после рабочего дня? Убегаете с работы, стоите в бесконечных пробках, лихорадочно пытаетесь сделать хоть что-то по хозяйству, заглатываете ужин, надаете в постель — и тут же оказывается, что вам опять пора вставать и бежать на работу? Разве это жизнь?!...
СПб.: Человек, 2014. — 216 с. — ISBN 978-5-906131-29-4. Посвящается 80-летию художественной гимнастики и 80-летию кафедры теории и методики гимнастики Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени Петра Францевича Лесгафта, Санкт-Петербург. Художественная гимнастика успешно функционирует благодаря кропотливому труду специалистов этого...
СПб.: Человек, 2014. — 216 с. — ISBN 978-5-906131-29-4. Посвящается 80-летию художественной гимнастики и 80-летию кафедры теории и методики гимнастики Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени Петра Францевича Лесгафта, Санкт-Петербург. Художественная гимнастика успешно функционирует благодаря кропотливому труду специалистов этого...
Учебно-методическое пособие. — Благовещенск: Амурский государственный университет, 2023. — 41 с. Учебно-методическое пособие разработано в помощь студентам, преподавателям, работникам университета и другим категориям лиц для использования общеразвивающих упражнений гимнастики на занятиях по физической культуре и в режиме самостоятельного тренировочного процесса спортсменами в...
2nd ed. — Independently published, 2019. — 409 p. — ISBN-10: 1070322709. Build your strongest core ever with 100 Planks! In this edition are: 100 plank variations with detailed descriptions with common mistakes and corrections• Video tutorial links for every single plank Over 20 "no crunch" ab workouts Standing modifications Advice for weight loss, back pain, shoulder health,...