(На немецком языке).
Книга содержит интересную программу, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы.
Интернет-издание, 2012. — 20 с. Автор: Денис Борисов Формат: HTML, MP4 Качество видео: DVDRip Продолжительность: 01:18:50 Видео кодек: AVC Битрейт видео: 1100 kb/s, 29.970 FPS Размер кадра: 1280 x 720 Аудио кодек: AAC Битрейт аудио: 128 kb/s (VBR), 2 Ch, 44100 Hz О материале: К сожалению, очень много из того, что я знаю сейчас было мне не ведомо раньше. Я часто смотрел на то как...
Подборка электронных журналов. — Www.fit4life.ucoz.ru, 2012-2014 гг., 107 файлов. Денис Борисов - известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу. «Подполье» от Дениса Борисова - это масса конкретных рекомендаций по той или иной теме самосовершенствования. Ценность «Подполья» от Дениса Борисова - это самая свежая и реально полезная информация на...
М.: Физкультура и спорт, 1991. — 71 с. (с черно-белыми плакатами). Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по сравнению с любой другой системой. Более сорока пяти лет научных и практических опытов, почти полвека...
М.: Бест бизнес букс, 1996. — 186 с. — ISBN 3-214-0102-9. Этому руководству - обучающему, вдохновляющему, практическому - суждено стать классической книгой по силовому тренингу и занять почётное место в библиотеке каждого серьёзного атлета. Если вы так же серьёзно настроены, как и я, Вы закажите два экземпляра. Один - для своей библиотеки по силовому тренингу, а другой - для...
В приложении Вы найдёте восемь статей, также выходивших в журнале "Сила и Здоровье" - эти статьи предваряли официальное начало серии "Ключи к прогрессу". Среди них - ставшие классикой статьи Джона об измерениях и дыхательных приседаниях.
CS Publishing Ltd. , 2002., Перевод: Hugin(2002), HTML-файлы c картинками
Кем бы ты ни был - культуристом, сторонником здорового образа жизни, силовым атлетом или пауэрлифтером - мы все, в сущности, делаем одни и те же упражнения. Однако, чтобы получить пользу от тренировок, мы должны быть в состоянии тренироваться последовательно и прогрессивно. Но о каких регулярных...
М.: Медиа спорт, 2004. – 152 с. Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо...
М.: АСТ; СПб.: Сова, 2009. — 64 с. — (40 уникальных упражнений). — ISBN: 978-5-17-059276-0. Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению, силовой тренинг полезен как мужчинам, так и женщинам.
Книга написана на основе идей Ментцера, следуя его советам, автор набрал 10 килограмм "натуральных" мышц за четыре месяца, без употребления стероидов и гормонов. Решив найти физиологическое подтверждение аксиомы "учителя", он с головой окунулся в новую для него область познания - физиологию и биохимию человека. Результат оказался неожиданным.
Содержание: (Содержание на английском) Джон Литтл. Введение. Боб Волфф. Предисловие Арман Танни. Предисловие Часть 1. Моя жизнь в бодибилдинге. На плечах Гигантов. Юность. На Запад, юноша! Мое прибытие в бодибилдинг. Знакомство с Эдом Яриком. Жизнь по расписанию. Моя карьера в бодибилдинге начинается! Часть 2. Наука бодибилдинга. Предварительные размышления. Нет ума - нет...
АСТ, 2012 - 334 с. ISBN: (EAN): 9785271406577 Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье, употребляя анаболические стероиды, а значительно улучшить его. Новая книга Дмитрия Силлова, известного инструктора по рукопашному бою и...
М.: АСТ, Астрель, 2006. - 172 с. "Взрывная философия" - это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма. Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-штанги. Для "зеленых", и тех, кто перевалил за "экватор". Для тех, кому нужно согнать опостылевшие килограммы, и для тех, у кого явный дефицит веса. Для тех, кому...
Ростов н/Д: Феникс, 2006. - ISBN: 5-222-08682-8. Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер...
Многие энтузиасты атлетической гимнастики не ограничиваются только современными рекомендациями и комплексами физических упражнений, они обращаются к истории атлетизма и знакомятся с популярными в свое время системами физического развития известных атлетов начала нашего века.
Для них книга содержит наиболее популярные в свое время системы физического развития.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового...
Выходные данные неизвестны. Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды. Любители истории, все те, кто всегда требует доказательств и просто любопытные определенно захотят прочесть главу 2, даже если остальные предпочтут ее просто пропустить. Главы 3 и 4 дают вам основы программы и...
Комментарии