Закаливание организма

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.Закаливающие процедуры это:

• пребывание (прогулки, бег трусцой, хождение босиком) и занятие спортом на свежем воздухе;
• водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ, моржевание).